床に座る時の座り方は正座、あぐら、長座などいろいろな座り方があります。
あなたはどんな座り方をしますか?
・股関節が痛くて足が開けない。
・腰が伸ばせないので後ろに倒れてしまう。
・片方の足が開くと痛い。
・あぐらから立ち上がると足に痛みがある。
などの症状でお困りのあなたに原因と対策を紹介します。
股関節の硬さや腰が伸ばせない多くの原因は体の歪みです。
股関節は骨盤とつながっているので骨盤の歪み関係が深いです。
歪みの改善の為には柔軟性の向上が大切です。
セルフケアの方法として股関節周辺のストレッチがおすすめです。
硬さや痛みがある場合は無理してやる必要はありません。
ゆっくりと呼吸をしながらのばしましょう。
あぐらをかけないなど股関節の痛みでお困りのでしたら一度ご相談ください。